Our Personal Training

about image

When you are looking for a personalized program you are at the right place!

When do you need a personalized program:

  • You want to work on specific goals like losing weight, gaining strength/weight or increasing conditioning.
  • You want to have professional guidance to make sure you are ready to get into our regular CrossFit classes.
  • You want to reach sport-specific goals like: getting ready for a new soccer/icehockey/trailrunning season.

We got an exclusive Personal Training Package to get fit in just 30 or 60 minutes training sessions:

  • 10 times Punch-Card (30 min PT-sessions) (€250,-)
  • 10 times Punch-Card (60 min PT-sessions) (€400,-)

How does a 30 minute PT-session look like:

  1. Warming Up
  2. Practice movements from the Workout
  3. Workout (Strength and conditioning mixed in a relative short intens workout)
  4. Cooling Down

How does a 60 minute PT-session look like:

  1. Warming Up
  2. Strength Part / Skill Part
  3. Workout (Strength and/or Conditioning in a short)
  4. Cooling Down

REVIEW

Begin 2019 ben ik lid geworden bij CrossFit Zitterd. Om verschillende redenen koos ik ervoor om eerst 10 personal trainingen te volgen. De eerste training bevestigde eigenlijk meteen dat ik hier niet voor niets was. Tijdens een nulmeting bleek dat mijn conditie behoorlijke verbetering behoefde. Net als iedere andere training bestond de nulmeting uit een warming-up, een gedeelte waarin strength centraal staat, een gedeelte waarin je de workout of the day (hierna: WOD) uitvoert en een afsluitende cooling-down. Mijn eerste WOD bestond uit een drietal oefeningen waarvan ik een x-aantal herhalingen en rondes in een zo snel mogelijke tijd moest uitvoeren. Ik kwam tot een behoorlijk teleurstellend resultaat van 17 minuten. In de 8 trainingen die daarna volgden ben ik afwisselend met Juul en met Stefan gaan werken aan mijn conditie en kracht. De opbouw van de trainingen, de veelzijdigheid van de oefeningen en de motiverende woorden van beide trainers maakten dat ik al snel resultaat begon te merken. De laatste training stond exact dezelfde training als de eerste keer op het programma. De ultieme test en een goede manier om te zien of ik daadwerkelijk stappen had gemaakt. Het eindresultaat kon ik alleen maar enorm tevreden mee zijn: dit keer duurde de WOD slechts 7 minuten! Inmiddels draai ik al een aantal weken mee in de ‘normale’ groepslessen (die overigens op eenzelfde manier zijn ingedeeld als de personal trainingen). Ook deze trainingen zijn veelzijdig, leuk en leerzaam. Kortom: wil je op een leuke en afwisselende manier keihard aan je fysieke gesteldheid werken, dan ben je bij Stefan en Juul/Crossfit Zitterd aan het juiste adres.

Bas

CrossFitter

Apply for a free intake

PLAN GRATIS INTAKE GESPREK